為什麼說英文時總是想不起單字？成人英文口說卡詞原因與改善方法

為什麼說英文時總是想不起單字？

很多成年人都有過這種經驗。

看英文文章時：

「這個單字我認識。」

別人說出來時：

「這個單字我也聽得懂。」

但輪到自己開口時：

突然想不起來。

例如你明明知道：

“recommend”

是什麼意思。

但真的到了餐廳，想問：

「你推薦什麼？」

腦袋卻突然一片空白。

或者你想說：

「我最近工作很忙。」

你知道：

busy，

work，

recently，

這些字都認識。

但一開口還是變成：

“Recently… I… uh… work… very…”

然後卡住。

於是你開始懷疑：

「是不是我的單字量太少？」

其實不一定。

很多時候，真正的問題不是：

你不知道這個單字。

而是：

你無法在說話的那一刻快速把它叫出來。

這就是英文口說裡很常見的：

Vocabulary Retrieval Problem

也就是：

詞彙調用問題。

為什麼「認識單字」和「說得出來」是兩回事？

因為大腦裡的詞彙大致可以分成兩類。

Passive Vocabulary

也就是：

被動詞彙。

這類單字你：

看得懂，

聽得懂，

但不一定能快速主動使用。

Active Vocabulary

也就是：

主動詞彙。

這類單字你可以在 Conversation 裡：

幾乎不需要思考就說出來。

例如：

hello，

thank you，

I think，

I don’t know，

這些通常已經是非常 Active 的表達。

你不會每次都先想：

「thank you 的中文是什麼？」

而是直接說出來。

所以很多 Adult Learner 的問題不是：

Vocabulary 太少。

而是：

Active Vocabulary 太少。

一個很典型的例子

假設你認識：

“recommend”

這個 Word。

你在 Reading 裡看到：

“I recommend this restaurant.”

完全看得懂。

但如果別人突然問：

“What restaurant should we try?”

你可能不會自然回答：

“I’d recommend the Japanese place downstairs.”

這表示：

recommend 還停留在：

Recognition Level。

還沒有真正進入：

Production Level。

也就是：

你認識它，

但還沒有真正把它變成：

自己會用的英文。

為什麼說英文時容易忘詞？

原因通常不只一個。

1. 你背的是單字，不是用法

很多人背 Vocabulary 的方式是：

recommend = 推薦

available = 有空

appointment = 預約

improve = 提升

這種方法對 Reading 或考試有幫助。

但 Speaking 需要的是：

完整使用情境。

例如：

recommend

最好一起學：

“What do you recommend?”

“I’d recommend this.”

“Would you recommend it?”

“I don’t really recommend that place.”

這樣大腦記住的不是：

一個孤立的單字。

而是：

這個字到底怎麼用。

2. 你很少真正主動使用這些單字

一個 Word 如果你只是：

看過，

抄過，

背過，

但從來沒有真的說過，

它很容易一直停留在：

Passive Vocabulary。

要真正把詞彙變成：

Active Vocabulary，

需要：

主動輸出。

也就是：

Speaking。

Writing 也有幫助，

但如果你的 Goal 是口說，

最後還是要：

真正開口。

3. 說英文時，你的大腦負擔太大

Speaking 的時候，你可能同時在想：

• 我要說什麼？

• 哪個單字比較對？

• Grammar 對不對？

• Tense 怎麼用？

• Pronunciation 對不對？

• 對方會不會聽不懂？

• 這個說法自然嗎？

這時候 Vocabulary Retrieval 就會變慢。

不是單字消失了。

而是：

大腦同時正在處理太多事情。

4. 你總是先想中文，再找英文

例如你想說：

「我覺得這個方案不太實際。」

腦中先完成：

中文句子↓找「方案」英文↓找「不太實際」英文↓重新安排英文語序↓開始 Speaking

這樣當然更容易：

卡詞。

如果你已經熟悉：

“I don’t think this is very practical.”

整句就會更快出來。

這就是為什麼：

Sentence Patterns 和 Language Chunks

對 Speaking 非常重要。

5. 你認識單字，但不熟悉 Collocations

Collocation 就是：

哪些單字常常一起出現。

例如你知道：

decision

但你不確定：

do a decision？

還是：

make a decision？

於是 Speaking 時就會 Pause。

如果你一開始就把：

make a decision

當成一個整體記住，

就不需要臨時想。

常見例子還有：

“take a break”

“have a meeting”

“make progress”

“solve a problem”

“give advice”

“pay attention”

Collocations 越熟，

Speaking 通常越順。

6. 你背的 Vocabulary 和自己的生活沒有關係

很多 Learner 背了大量：

平常根本很少說到的單字。

但真實生活中每天會遇到的詞，

反而不熟。

例如你在 Singapore 生活時可能常需要：

• appointment

• available

• schedule

• recommend

• convenient

• crowded

• reschedule

• confirm

• nearby

這些詞如果常常會用，

就更值得優先變成：

Active Vocabulary。

英文口說詞彙不是越難越好

很多人會覺得：

Vocabulary Level 越高，

Speaking 就越厲害。

其實不一定。

如果你知道一個很 Advanced 的 Word，

但每次需要10秒才能想起來，

Conversation 裡並不好用。

反過來，

如果你可以很自然地說：

“I think…”

“It depends…”

“I’m not sure…”

“That makes sense.”

“What do you mean?”

“For example…”

這些看似 Simple 的 English，

你的 Conversation 反而會更流暢。

所以口說詞彙最重要的不是：

Advanced。

而是：

Available。

7. 你沒有在不同情境中重複使用單字

真正熟悉一個 Word，

不是只看過一次。

而是：

在不同 Situation 裡使用過很多次。

例如：

“available”

你可以練：

“Are you available tomorrow?”

“I’m not available in the morning.”

“What time are you available?”

“I’m available after 3 p.m.”

“That time works for me.”

這樣下次真的要約時間時，

Expression 就更容易直接出現。

8. 你太怕用錯詞

很多 Adult Learner 在 Speaking 時會想：

「這個 Word 真的對嗎？」

然後停住。

其實很多時候：

用一個不完美但能表達意思的詞，

比完全不說更好。

例如你一時想不起：

“exhausted”

完全可以先說：

“very tired.”

Communication 一樣可以繼續。

這就是 Fluency 很重要的一部分：

知道替代表達。

忘詞時最重要的 Skill：Paraphrasing

真正會說英文的人，

並不是永遠不會忘詞。

而是：

忘詞後不會讓 Conversation 停掉。

例如忘了：

“umbrella”

可以說：

“The thing you use when it rains.”

忘了：

“stapler”

可以說：

“The thing that puts papers together.”

忘了：

“pharmacy”

可以說：

“The place where you buy medicine.”

這叫：

Paraphrasing

也就是：

換一種方式解釋。

為什麼 Paraphrasing 對口說這麼重要？

因為它可以讓你擺脫：

「我一定要想到那一個正確單字，才能繼續說。」

這種依賴。

Real Communication 的目標是：

把意思傳出去。

不是參加 Vocabulary Competition。

9. 你在 Conversation 裡太追求完美表達

很多人會因為想找：

最精準的 Word

而卡住。

例如你想說：

「這個地方交通很方便。」

腦中一直找：

convenient？

accessible？

well-connected？

結果幾秒都沒說。

其實直接說：

“It’s easy to get there.”

完全沒問題。

Simple English 可以在很多時候幫你保持 Conversation。

10. 你缺少常見 Topic 的詞彙庫

成年人聊天的 Topic 其實非常重複。

例如：

• Work

• Family

• Food

• Travel

• Weekend

• Shopping

• Health

• Singapore Life

• Hobbies

• Future Plans

如果這些 Topic 的 Vocabulary 很熟，

Conversation 就會快很多。

建立自己的 Personal Vocabulary Bank

與其背 Random Word List，

不如建立：

和自己生活真正有關的 Vocabulary Bank。

例如你是 Working Adult，

可以先建立：

Work Vocabulary

deadlinemeetingscheduleclientprojectupdateconfirmdelayavailablefollow up

然後每個 Word 都準備一個常用 Sentence。

例如：

“I have a meeting at 3.”

“I need to confirm the schedule.”

“I’ll follow up tomorrow.”

“The project has been delayed.”

這樣 Vocabulary 才會真正進入 Speaking。

如何把 Passive Vocabulary 變成 Active Vocabulary？

這是最重要的問題。

可以用下面這些方法。

方法1：一個單字至少說5個句子

例如：

“recommend”

不要只背 Meaning。

說5個 Sentence：

“I recommend this restaurant.”

“What do you recommend?”

“I’d recommend taking the MRT.”

“Would you recommend this course?”

“My friend recommended this café.”

這樣 Word 才會慢慢從：

認識

變成：

會用。

方法2：當天學的詞，當天就說

例如今天學了：

“crowded”

當天一定用：

“The MRT was really crowded this morning.”

“The restaurant gets crowded at lunchtime.”

“I don’t like crowded places.”

不要讓 Vocabulary 只留在 Notebook 裡。

方法3：24小時內重複

新 Word 很容易快速淡忘。

所以可以：

第一次學↓當天說↓第二天再用↓一週內再出現幾次

這通常比一次硬背20遍更有用。

方法4：用自己的真實生活造句

例如學：

“reschedule”

不要只寫：

“John rescheduled his meeting.”

如果這和你完全沒關係。

可以改成：

“I need to reschedule my English class.”

這種 Personal Sentence 更容易記住。

方法5：用 Question + Answer 練詞彙

例如學：

“convenient”

Question：

“Why do you like living near Orchard?”

Answer：

“Because it’s very convenient. I can take the MRT easily and there are many restaurants nearby.”

這樣 Vocabulary 直接進入 Conversation Structure。

方法6：準備同義或替代表達

例如你忘記：

“delicious”

可以說：

“really good”

“tasty”

“nice”

忘記：

“difficult”

可以說：

“hard”

“not easy”

有 Backup Vocabulary 以後，

你比較不容易因為一個 Word：

整句停掉。

方法7：多練 Language Chunks

比起單一 Word，

Chunk 往往更容易在 Speaking 裡直接叫出來。

例如不要只學：

opinion

而是學：

“In my opinion…”

不要只學：

example

而是學：

“For example…”

不要只學：

agree

而是學：

“I agree with you.”

不要只學：

mean

而是學：

“What do you mean?”

這些 Chunk 可以明顯提升 Speaking Speed。

方法8：學 Collocations

例如：

不要只學：

progress

而是：

“make progress”

不要只學：

meeting

而是：

“have a meeting”

不要只學：

problem

而是：

“solve a problem”

不要只學：

decision

而是：

“make a decision”

這樣可以同時提升：

Vocabulary + Grammar + Fluency。

方法9：做 One-Minute Speaking

每天選一個 Topic。

例如：

“My Weekend”

說1分鐘。

如果卡詞：

不要馬上查。

先想辦法 Describe。

結束後再回顧：

剛剛有哪些詞我真的想用，卻說不出來？

這些就是最值得學的 Vocabulary。

因為它們是：

你真正需要的詞。

方法10：錄音

Voice Recording 非常有幫助。

例如回答：

“What do you like about Singapore?”

說1分鐘。

然後回聽。

你可能發現自己一直重複：

“good”

“nice”

“very good”

這時可以刻意加入：

“convenient”

“safe”

“efficient”

“international”

然後再錄一次。

這就是：

Targeted Vocabulary Activation。

方法11：Same Topic, Repeat

第一次講一個 Topic：

卡很多。

第二次：

少一點。

第三次：

明顯更順。

因為你的大腦已經把：

Idea + Vocabulary + Sentence Pattern

整理好了。

所以重複同一個 Topic 並不是浪費時間。

而是在做：

Speaking Automation。

方法12：不要一次學太多新單字

很多人一天背50個 Word。

第二天真正能主動說出來的可能只有幾個。

如果 Goal 是 Speaking，

10個真的能用的單字，

通常比50個只會認的單字更有價值。

重點是：

Depth > Quantity。

為什麼越緊張，越容易忘詞？

因為 Anxiety 會占用：

Working Memory。

例如你平常明明會說：

“appointment”

但真的打電話時突然想不起來。

這很常見。

不是 Word 消失了。

而是 Stress 讓 Retrieval 變慢。

怎麼減少緊張造成的忘詞？

可以提前準備：

High-frequency Phrases。

例如打電話預約：

“I’d like to make an appointment.”

“Are you available on Friday?”

“Could I reschedule?”

“Could you repeat that?”

這些 Sentence 如果夠 Automatic，

即使緊張，也比較容易說出來。

為什麼 Real Conversation 有助於記住 Vocabulary？

因為 Real Conversation 有：

Context + Emotion + Purpose。

你是為了真的表達一個 Idea 而使用某個 Word，

通常會比在 Vocabulary List 裡看一眼：

更容易記住。

例如你真的在 Restaurant 裡問過：

“What do you recommend?”

之後，

“recommend” 往往會比單純背單字記得更牢。

Small Group 為什麼適合激活 Vocabulary？

因為 Small Group 裡：

不同的人會說不同的內容。

一位 Student 聊：

Travel。

另一位 Student 聊：

Work。

你需要：

聽，

回應，

表達 Opinion，

問 Follow-up Questions。

Vocabulary 就會反覆被叫出來。

這正是：

Active Vocabulary Training。

1-to-1 如何幫助解決口說忘詞？

1-to-1 可以更集中地找出：

你在哪一類 Vocabulary 最容易卡住。

例如：

• Daily Conversation

• Business English

• Work Meetings

• Pronunciation

• Travel English

• Parent Communication

然後 Teacher 可以透過：

• Rapid Q&A

• Vocabulary Activation

• Role Play

• Sentence Expansion

• Paraphrasing

• Topic Speaking

讓目標詞彙重複出現。

不同英文 Level 應該怎麼訓練詞彙調用？

A1 Learner

重點是：

基礎高頻詞 + 基礎句型。

例如：

“I want…”

“I need…”

“I like…”

“I don’t like…”

“Can I…?”

A2 Learner

重點是：

Short Connected Sentences。

例如：

“I went to Orchard yesterday.”

“I met my friend.”

“We had lunch together.”

B1 Learner

重點是：

Active Vocabulary + Opinion + Reason + Example。

例如：

“I prefer public transport because it’s convenient. For example, I can get almost anywhere by MRT.”

B2 Learner

重點是：

• Precision

• Collocations

• Natural Expressions

• Topic Vocabulary

• Professional Vocabulary

例如：

“From my perspective…”

“The main concern is…”

“There are several factors to consider…”

每天10分鐘 Active Vocabulary 訓練

可以這樣做：

第1–2分鐘：複習5個詞

不要先看中文。

直接回想 Meaning。

第3–4分鐘：每個詞說一句話

最好和自己的生活有關。

第5–6分鐘：做 Question & Answer

把 Vocabulary 放進 Conversation。

第7–8分鐘：說1分鐘 Topic

盡量用剛才的 Words。

第9–10分鐘：回顧

哪些 Word 還是卡住？

第二天優先再練。

忘詞時，應該馬上停下來嗎？

不需要。

更好的方式是繼續 Communication。

可以使用：

“What I mean is…”

“It’s something that…”

“It’s a place where…”

“It’s used for…”

“It’s similar to…”

“I don’t know the exact word, but…”

例如：

“I don’t know the exact word, but it’s something you use when…”

Conversation 就不會因為一個 Word 停掉。

說英文時忘詞，不代表英文很差

這點很重要。

甚至 Native Speakers 有時也會：

忘詞，

找詞，

或說：

“What’s the word…?”

“What’s it called?”

“Something like…”

來繼續表達。

所以真正的 Speaking Skill 不是：

永遠不忘詞。

而是：

忘詞後還能繼續溝通。

為什麼「會解釋」比「知道更多單字」更重要？

如果你知道10,000個 Words，

但一忘某個詞就停住，

Conversation 還是會斷。

如果你知道5,000個 Words，

但很會：

Describe，

Explain，

Paraphrase，

你的 Communication 可能反而更強。

所以 Fluency 不只取決於：

Vocabulary Size。

還取決於：

Vocabulary Flexibility。

在新加坡生活，怎麼把 Vocabulary 變成 Active Vocabulary？

Singapore 有很多真實使用機會。

例如在 Restaurant：

“What do you recommend?”

在 Clinic：

“I’d like to make an appointment.”

在 Workplace：

“I’ll follow up tomorrow.”

在 Shopping Mall：

“Do you have this in another size?”

在 School：

“How is my child doing in class?”

每當你真正使用一次，

Vocabulary 就更容易從：

Passive

變成：

Active。

這就是：

Learn → Use → Repeat。

ULC Academy 成人英文課程如何幫助減少口說忘詞？

在 ULC Academy Singapore 的 Adult English Programme 中，我們重視的不只是：

背更多 Vocabulary。

也重視：

如何真正使用 Vocabulary。

學習內容可以包括：

• Speaking

• Listening

• Everyday Conversation

• Practical Vocabulary

• Pronunciation

• Grammar for Communication

• Small Talk

• Social English

• Workplace English

• Business English

重點是把：

I know this word

慢慢變成：

I can use this word in conversation。

ULC Academy Small Group English Classes

Small Group 平均約：

5位學生。

Learner 可以在課堂中：

• 聽 Different Speakers

• 使用新 Vocabulary

• 參與 Group Discussion

• 問 Follow-up Questions

• 練 Real-Time Response

• 建立 Speaking Confidence

特別適合：

認識很多單字，但 Conversation 裡不容易快速叫出來的 Adult Learners。

ULC Academy 1-to-1 English Lessons

如果你的問題比較 Specific，例如：

• Business Vocabulary

• Workplace English

• Pronunciation

• Slow Vocabulary Retrieval

• Translation Habit

• Interview English

• Presentation English

也可以透過：

1-to-1 English Lessons

做更 Personalised 的訓練。

Free English Placement Assessment

如果你不確定自己真正的問題是：

Vocabulary 不夠，

Grammar 不夠，

Listening 不夠，

還是：

Passive Vocabulary 太多，Active Vocabulary 太少，

可以先做：

Free English Placement Assessment。

幫助了解：

• Speaking

• Listening

• Vocabulary

• Grammar

• Pronunciation

• Current Level

• Communication Needs

Free Trial Lesson

也可以先參加：

Free Trial Lesson。

看看自己在真實課堂中：

• 能不能跟上 Conversation

• Vocabulary 能不能真的用出來

• Speaking Time 是否足夠

• Class Level 是否適合

• Teacher Style 是否適合

再決定課程。

常見問題 FAQ

為什麼我背過的英文單字，說的時候卻想不起來？

因為「認識一個單字」和「能在 Real Time 主動叫出來」是不同的能力。很多 Vocabulary 還停留在 Passive Vocabulary 階段。

什麼是 Passive Vocabulary？

就是你看到或聽到時認識，但不一定能主動說出來的詞彙。

什麼是 Active Vocabulary？

就是你在 Conversation 裡可以快速、自然使用的詞彙。

怎麼把 Passive Vocabulary 變成 Active Vocabulary？

透過 Sentence Practice、Collocations、Question & Answer、Repeated Speaking 和 Real Conversation 反覆使用。

為什麼我越緊張越容易忘詞？

因為緊張會占用 Working Memory，讓 Vocabulary Retrieval 變慢。

忘詞時應該怎麼辦？

不要停止 Conversation。可以使用 Describe、Paraphrase、Simple English 或替代表達繼續傳達 Meaning。

背更多單字可以改善口說忘詞嗎？

不一定。重點不是只增加 Vocabulary Size，而是提升已有詞彙的 Activation 和 Retrieval Speed。

學 Collocations 有幫助嗎？

有。像 “make a decision”“take a break” 這種固定搭配可以減少臨時組詞，提高 Speaking Speed 和 Accuracy。

每天需要學多少新單字？

如果 Goal 是 Speaking，不需要追求大量。少量但真正能使用的 Vocabulary，通常比大量只會認的詞更有價值。

Small Group 對 Vocabulary 有幫助嗎？

有。Group Discussion 和不同 Learner 之間的互動會不斷觸發 Vocabulary Retrieval 和真實使用。

1-to-1 適合 Vocabulary Activation 嗎？

適合。Teacher 可以依照個人生活、工作與 Specific Goals 集中訓練最常需要的詞彙。

ULC Academy 可以先做英文程度測驗嗎？

可以。ULC Academy 提供 Free English Placement Assessment 和 Free Trial Lesson，幫助 Learner 先了解自己的 Current Level 和 Speaking Needs。

Why Do I Forget English Words When Speaking? 真正的問題可能不是「忘記」

很多時候，

你其實沒有真的忘掉那些 Word。

它們還在你的大腦裡。

你看到時：

認識。

你聽到時：

理解。

只是到了 Speaking 那一刻：

它們出現得不夠快。

所以真正需要改善的是：

Vocabulary Retrieval。

而不是單純一直：

Memorise More Words。

想讓英文詞彙真正進入 Speaking，需要：

Learn It。

Use It。

Repeat It。

Put It in Sentences。

Use It in Conversation。

Use It Again。

慢慢地：

Passive Vocabulary↓Active Vocabulary↓Automatic Vocabulary

當越來越多 Vocabulary 變得 Automatic，

你就會發現自己不再一直：

「這個單字我明明知道，為什麼就是說不出來？」

而是可以更自然地：

想到就說。

在 ULC Academy Singapore，Adult Learners 可以先透過：

Free English Placement Assessment + Free Trial Lesson

了解自己的：

Current Level + Vocabulary + Speaking Ability + Communication Needs，

再依照：

Level + Goal + Schedule + Learning Style

選擇 Small Group 或 1-to-1 English Lessons。

最終目標不是：

認識更多單字。

而是：

讓你已經認識的單字，真正變成你可以使用的英文。